counter create hit

مطالب مرتبط:

هیچ موسسه مالی غیرمجاز فعال در کشور نداریم

رئیس کل بانک مرکزی طرح اصلاح نظام بانکی، ساماندهی بازار ارز، برنامه ریزی برای حمایت از کالای ایرانی و تقویت و پیاده سازی نظام نوین نظارت را اصلی ترین برنامه های بانک مرکزی و شبکه بانکی در سال ۱۳۹۷ معرفی کرد. ...

ثبت اختراع گوشی منعطف ال جی با دو نمایشگر

رسانه کلیک – پتنت جدیدی که به تازگی ثبت شده، گوشی منعطف ال جی را به نمایش می گذارد که از دو نمایشگر با لبه های خمیده و دو باتری جداگانه برخوردار است. اگر به سال 2016 بازگردیم، ال جی پتنتی در مورد یک گوشی با دو نمایشگر جداگانه و مجهز به دو باتری و […] ...

احتمال ساخت کیا تلوراید بر روی پلت فرم دیفرانسیل عقب K900

احتمال ساخت کیا تلوراید بر روی پلت فرم دیفرانسیل عقب K900

هم اکنون کاملاً مشخص است که کیا در حال کار بر روی توسعهٔ یک اس یووی بزرگ تر است که در جایگاهی بالاتر از مدل سورنتو قرار می گیرد و در اصل جایگزینی برای موهاوی محسوب می شود. این خبر برای اولین بار رسماً در اوایل سال 2016 اعلام شد یعنی ز ...

نگاهی به یازده مورد از گران ترین سرقت های تاریخ

نگاهی به یازده مورد از گران ترین سرقت های تاریخ

ارزش مادی فراوان این اشیاء سبب شده نه اندازه ی بسیار بزرگ برخی از آن ها و نه خطرات پیش رو، هیچ یک مانع از به سرقت رفتن آن ها نشود و سارقان کماکان به دنبال آن ها باشند. در ادامه نگاهی می اندازیم به یازده مورد از گران ترین سرقت های تاریخ.۱- تاب ...

بررسی تخلفات آسمان در سقوط ATR در قوه قضاییه

رییس کمیسیون عمران مجلس: تقصیر شرکت هواپیمایی آسمان در سقوط هواپیمای تهران به یاسوج کمتر از خلبان نیست.

بازگشت مجسمه مسيح پس از 90 سال

جدیدترین اخبار گوناگون را در «تابناک با تو» از دست ندهید. در این سایت شما هر روز گزید ه ای از آخرین اخبار پیرامون موضوعات خانواده، سلامت و بهداشت، سرگرمی و دانستنی ها، آشپزی، فیلم و عکس هایی از سراسر جهان، دکوراسیون و ... را دنبال خواهید کرد. همچنین «تابناک باتو» ...

جزییات نحوه ثبت نام و خرید طرح ترافیک

سازمان حمل و نقل و ترافیک شهرداری تهران در اطلاعیه ای در مورد ثبت نام در سامانه «تهران من» توضیحاتی ارائه کرد.

دستگیری جلاد مشهور داعش در ترکیه

روزنامه کارار ترکیه اعلام کرد که رید حاجی عثمان عنصر اطلاعاتی و جلاد مشهور داعش در شهر رقه توسط ماموران مبارزه با ترور شهر آدانای ترکیه دستگیر شده است. ...

نیمی از بدن انسان را میکروب ها تشکیل داده اند

نیمی از بدن انسان را میکروب ها تشکیل داده اند

بیگ بنگ: دانشمندان می گویند بیش از نیمی از بدن انسان را توده های میکروبی تشکیل داده اند و تنها ۴۳ درصد از...

چگونه در دوران بارداری خواب راحت است ؟

چگونه در دوران بارداری خواب راحت داشته باشیم؟

خواب ترین و مهربان پادشاهان خواب آرام از مادران در طول دوران بارداری یکی از نکاتی که باید توجه ویژه ای شده است. این یکی از خطرناک ترین mardis که باید در طول سفر ۹ ماه اشغال. اما ما به خوبی می دانیم که وجود دارد این است که کمی به جنب و جوش در شکم و تغییرات هورمونی سنگین از بارداری است. شاید این اختلالات در روند شکستن شما ایجاد شده است. در این سن آن است که گاهی اوقات دشوار است برای خواب و حتی بعد از خواب ممکن است چند بار در یک شب بیدار شوید. این ها بی نظمی های شایع در روال خواب شما در طول دوران بارداری است که برای اکثر مادرها به وجود می آید. با این حال پمپرز توصیه هایی برای بهتر شدن شرایط خواب شما در دوران بارداری دارد: فرم ایده ال خوابتان را پیدا کنید بیشتر مامان های باردار، به خصوص در سه ماهه پایانی دوران حاملگی به دنبال پیدا کردن فرم مناسبی برای راحت خوابیدن هستند. در این دوران امکان طاق باز یا دمر خوابیدن برای شما وجود ندارد و بهترین حالت، خوابیدن شما به پهلوست. اما برای اینکه در این فرم راحت تر بخوابید می توانید با قرار دادن یک بالشت بین زانوهایتان، برای حمایت از بخش های پایینی کمر کمک بگیرید. همچنین می توانید بالشت های مخصوص بارداری که به فرم بدن شما در می آیند را تهیه کنید. با توجه به شرایط بیولوژیکی شما، شاید قسمت خاصی از بدنتان در زمان خواب به حمایت نیاز داشته باشد. این بالشت ها قابل استفاده در فرم های مختلفی هستند و به خواب راحت شما کمک زیادی می کنند. با این حال پزشکان اصراری به استفاده از فرم ثابتی برای خواب ندارند و به شما توصیه می کنند در هر حالتی که احساس راحتی بیشتری می کنید بخوابید. مثلا بعضی از مامان های باردار ترجیح می دهند دور و برشان را با تعداد زیادی بالشت پر کنند و به حالت لم داده استراحت کنند که ایرادی به این حالت وارد نیست.. تکرر ادرار مشکلی که خوابتان را بهم می زند یکی از شایع ترین مسائل در در طول دوران بارداری تکرر ادرار است. در این دوران همزمان با بالا رفتن ماه های بارداری تان، تعداد دفعات نیاز شما به توالت رفتن هم بیشتر می شود. این نیاز با افزایش فشار به مثانه، که ناشی از بزرگ شدن رحم است، تشدید شده و ممکن است در طول یک شب چندین بار برای دستشویی رفتن از خواب بیدار شوید. اگر فکر می کنید برای رهایی از مسئله ناچارید مصرف مایعات را کم کنید، سخت در اشتباهید چرا که مصرف مایعات و به خصوص آب از توصیه های ویژه، در دوران بارداری است. با این حال توصیه ما به شما این است که نوشیدن مایعات در ساعات نزدیک به خواب را محدود کنید تا در زمان استراحت، نیاز کمتری به دستشویی رفتن داشته باشید. جنب و جوش های شبانه کوچولو معمولا مامان های باردار در اثر جنب و جوش های کوچولوی درون شکمشان در طول شب، چند بار بیدار می شوند. باید به شما بگوییم هیج راه فراری برای مقابله با این مسئله وجود ندارد و این مسئله اتفاقا نشانه ای از سالم بودن نوزاد شماست.. اما فراموش نکنید او هم مثل شما زمان هایی برای استراحت انتخاب می کند و حرکاتش در ساعاتی از روز کمتر می شود. شما باید این فرصت ها را در طول روز غنیمت بشمارید و هر وقت احساس کردید کوچولو آرام تر از زمان های دیگر است استراحتی هر چند کوتاه داشته باشید. فراموش نکنید حتی چرت های کوتاه وسط روز برای سرحال نگه داشتن شما کافی است. توصیه هایی برای خواب آرام مامان های باردار در اینجا توصیه هایی برای راحت تر خوابیدن شما در طول شبانه روز داریم: مصرف کافئین در رژیم غذایی مادر را به کلی قطع کنید. ورزش روزانه را فراموش نکنید. مطالعات ثابت کرده اند که ورزش منظم به بهتر خوابیدن در طول دوران بارداری کمک می کند. پیاده روی، انتخابی بی نظیر برای خانم های باردار است. سعی کنید قبل از خواب، یک لیوان شیر گرم بنوشید. از مصرف داروهای صنعتی و سنتی برای کمک به خوابتان پرهیز کنید و همیشه پیش از هر نوع خود درمانی با پزشک متخصصتان مشورت کنید. همچنین اگرعلاقه مند به خواندن توصیه های پمپرز در مورد رژیم غذایی دوران بارداری هستید مطالب مرتبط را در سایت اصلی مطالعه کنید. نوشته چگونه در دوران بارداری خواب راحت داشته باشیم؟ اولین بار در مجله سلامت پدیدار شد.